膝痛に効くサプリを比較して本当に効果のある膝痛サプリを見つける

膝痛とは加齢によって進む対策と改善方法

膝痛に効くサプリを徹底比較!本当に効果のあるのはどの膝痛サプリ

ご高齢の方の悩みで多いのが、膝痛の痛みです。
多くの方が膝が痛くて、歩けない、曲げれないと症状を訴えています。
毎日、外科に通院してマッサージや、電気をかけてもらっている患者さんも多くいます。

 

膝痛とは、一般的には膝の怪我や、加齢によって膝の骨が壊れた状態といわれています。
女性は、更年期を迎え老化するにつれて、体重も増える傾向にあります。
膝痛とは、そのような
体重増加や、怪我などによって、関節に負担がかかるために起こります。

変形性膝関節症

膝の軟骨も痛み出し、骨も変形してくる場合が多いです。
膝の軟骨が減ってしまうために起きる症状を、変形性膝関節症といいます。
西洋医学では、膝に水がたまって、腫れることもあると言われています。

早めの診断対策を

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膝の痛み、違和感、こわばり等の症状を感じたら、早めに専門医に診てもらうことをおすすめします。
そのままにしておくと、症状が悪化して、曲げるのも苦しくなり痛みが悪化します。

 

特に寒い冬などは、筋肉も硬くなり動かすのが大変になります。
その場合は、サポーターをして膝を守ることが大切です。
冷えの防止にもなりますし、膝の安定につながります。

 

お風呂に入った時には、マッサージしたり、自分にあったサプリメントをとることも効果的です。膝に無理のない生活を心がけることが大切です。

 

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膝痛の原因と対処法

膝痛をお持ちの方にとっては日常生活のさまざまなことが苦痛になり、心にダメージを与えてしまう原因となることもあります。

 

腰痛の原因

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膝痛の主な原因は加齢と膝に大きな負荷がかかることにあります。
加齢によって関節のクッション成分が減少してしまい、
歩行など日常動作によって骨と骨がぶつかるときに痛みを生じるというものと、
体重の増加や重い荷物を持つことが多い職業などで
大きな重量を支える脚に負荷がかかって膝に痛みを引き起こすというものです。

 

重い荷物を運ぶ職業などの他に子育て中のお母さんが毎日赤ちゃんをだっこすることで、
自分の体重に赤ちゃんの体重が上乗せされた状態になった身体を支えるために
膝に負担がかかるということもあります。

 

改善方法

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膝痛で通院をした場合、まずは体重を減らすように指導されるケースが多いようです。
人間の身体は本来バランスが取れるようにつくられていますが、
食生活や運動不足によってそのバランスが崩れたとき、
身体のどこかに不調が生じることは自然な流れだと言えます。

 

体重を減らすために運動をしようとすると膝痛が邪魔をするということもよくあるお悩みですが、
まずは膝に負担がかからない運動として
横になってできる腹筋脚あげ運動、そして食事制限などで体重を減らす努力をしてみましょう。

膝痛改善のためのストレッチについて

膝痛改善のためには、ストレッチが有効です。
痛いからといって安静にしていると症状を悪化させることがあります

 

ストレッチの方法

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膝痛改善のためのストレッチとして、脚上げです。
仰向けに寝た状態で、片方の膝を立てます。
反対側の膝を立てると腰に負担がかからなくなります

 

脚が曲がらない場合には、伸ばした状態で行います。
伸ばした方の脚を膝を曲げないように10センチ上げ、その状態で5秒間静止しゆっくりと戻していきます。
この動作を20回繰り返し、反対側の脚も同じように行います。
楽にできるようになったら、足首におもりをつけて効果を高める方法もあります。

 

併せて横上げを行うことで効果が上がります。
横向きに寝た状態で、下側の脚を曲げ、少し前に出します。

 

下側の脚は、直角になるぐらいに曲げることで身体を安定させることができます。
脚を伸ばした状態のまま床から10センチ上げ、その状態で5秒間静止しゆっくりと戻して行きます。
この動作を20回繰り返したら、身体の向きを変えてから、反対側の脚も同じように行います。
膝が伸びない場合には、曲がったままの状態で行います。

 

膝痛改善の効果があらわれるまでには時間がかかるため、
1ヶ月以上続けることが大切です。

膝痛の治療方法について

病気や加齢、スポーツなどが原因で階段の上り下りが辛い、正座がしにくい、
歩いていて痛みがあるなどの膝痛の症状が出てきてしまいます。
膝痛の原因の多くが骨と骨が当たらないようにクッションの役割をしていた関節軟骨がすり減るなど関節に異常が出てくると、
関節を包んでいる関節包が引っ張られるなどが起こり関節の周囲の神経が痛んでしまうのです。

 

治療方法

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膝痛の治療方法は、さまざまなものがあります。
痛みが強い場合には消炎鎮痛剤を使用して炎症を抑える方法や、
関節軟骨に含まれている成分であるヒアルロン酸を膝関節内に注入するなどの薬物治療
サポーターなどで膝を固定したり、
転びやすくなったときには杖を使ったりする装具療法
慢性的に痛む場合には入浴や温めたタオルを膝に当てる温熱療法
腫れたり熱がある場合には氷のうや湿布で冷やしたりする寒冷療法が用いられます。

 

体重が増えたという場合には、適度な運動を行なって膝を支える筋力を鍛えて、膝関節への負担を減らすことがおすすめです。
ウォーキングやストレッチなどの運動療法が専門医の指導のもと行なわれます。
それでも痛みが引かない場合には手術療法を行なうこともあります。

 

さまざまな治療方法があるため、自分の症状に合った治療で治していくことができます。

膝痛を和らげる効果あり、そのサプリメントの特徴とは

今の時代、高齢者の半数以上の方が【膝痛】を抱えている傾向にあります。
膝痛だけでなく、広い意味で関節痛をお持ちの方が多いと言えるでしょう。

 

グルコサミン

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多くの方が痛みを和らげる効果を期待し、サプリメントの利用を考えています。
膝痛を改善させる効果で従来、注目されていたものに【グルコサミン】サプリメントがあります。
しかし、グルコサミンはあくまで【軟骨補充】の意味合いで用いるものであって、
痛みの解消までには至らないという特徴を知っておく必要があります。

 

 

 

 

イタドリ

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最近、それに代わる成分が配合されている【イタドリ】に注目が集まってきています。
イタドリの主成分には、北海道でみられる天然野草であるオオイタドリが使われています。
漢字で【大痛取】とかかれるくらいの素材で、実際に痛みが和らぐことが知られています。

 

オオイタドリに含まれている【レスベラトロール】などのポリフェノールが関節に働きかけ、
痛みを抑える役割をしていることが報告されています。

 

この製品【イタドリ】を実際に試された方の中で80%の方から
【膝や腰が楽になった】とか【スムースに動ける】など満足される声があがっています。
これは非常に高い評価だと言えるでしょう。

 

膝痛を改善させるためには、痛みの原因から抑えることが大切なのです。
今、注目の【イタドリ】をおすすめします。

 

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